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[健康] 缓解早孕反应食谱

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新浪微博达人勋

发表于 2011-11-12 16:04:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
原料:芒果1个,原味酸奶250克。
调料:曲奇饼干2片、玉米脆片20克。
做法:

  1.挑选新鲜芒果洗净,削皮切成块状。

  2.将曲奇饼干掰成小块,和玉米脆片、芒果块一起放到碗中。

  3.浇入酸奶搅拌一下就可以食用。

  营养小提示:

  芒果有益胃、止呕、止晕的功效,而且营养价值极高,维生素C的含量也超过桔子、草莓。特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。

  友情提醒:对孕妇来说,要秉持任何食物都不要过量的原则
糖醋胡萝卜及做法

        原料:
胡萝卜300g,米醋15g,白糖30g。

  调料:精盐3克,香油15克。
做法:

  1.将胡萝卜去外皮洗净,切成6厘米长的细丝。

  2.将胡萝卜丝放碗内,撒上精盐拌匀。

  3.把经盐浸渍过的萝卜丝用清水洗净,用开水烫一下,沥干水后放入碗内,加入醋、白糖、香油拌匀放入盘内即可。

  营养小提示:

  此菜清淡爽口,甜甜酸酸可增进食欲,可缓解孕妇早孕呕吐现象,特别适合孕早期胃口不好的准妈妈食用。
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新浪微博达人勋

发表于 2011-11-12 23:31:42 | 显示全部楼层
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