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[育儿心经] 关于新生儿睡眠你知道多少,快来学学吧

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新浪微博达人勋

发表于 2012-10-22 11:04:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
新生儿睡眠

新生儿睡眠时间多长合适?
  睡眠是每个人正常生活中不可缺少的一部分,良好的睡眠能调整体况,消除疲劳,有利于机体的新陈代谢,促进生长发育。但是在每一年龄阶段,对睡眠的时间要求是不一样的。
  新生儿每天的睡眠时间约为20个小时;2个月的婴儿每天约18个小时;4个月时每天约睡16个小时;9个月时约15个小时;1周岁左右,有13~14个小时就可以了。
  年 龄/每天需要的睡眠时间(小时)
  新生儿:16~20
  3周:16~18
  6周:15~16
  4个月:9~12(加2次小睡,每次2~3小时)
  6个月:11(加2次小睡,每次1个半~2个半小时)
  9个月:11~12(加2次小睡,每次1~2小时)
  1岁:10~11(加2次小睡,每次1~2小时)
  1岁半:13(加1~2次小睡,每次1~2小时)
  2岁:11~12(加1次小睡,每次2小时)
  3岁:10~11(加1次小睡,每次2小时)
  4~5岁:10~12,通常没有日间小睡。
  正常的新生儿吃饱奶水之后会很快进入睡眠状态,待睡醒后接着吸吮乳汁,然后再睡。似乎新生儿除了吃奶就是睡觉,再没有什么别的事情。有些做妈妈的产妇,以为孩子患了什么疾病。其实这很正常,睡眠是新生儿的生理本能。新生儿除了吃奶补充所需的营养物质,其他时间几乎都在睡眠中度过。而且,年龄越小,睡眠的时间就越长。>>关于新生儿睡眠的9个事实
  新生婴儿睡眠特点有哪些?
  美国和荷兰各有一位心理学家,仔细观察、研究了新生婴儿的行为表现,按照新生婴儿觉醒和睡眠的不同程度分为6种意识状态:两种睡眠状态 ——安静睡眠(深睡)和活动睡眠(浅睡);三种觉醒状态——安静觉醒、活动觉醒和哭;另一种是介于睡眠和醒之间的过渡形式,即瞌睡状态。
  (1)安静睡眠状态:婴儿的面部肌肉放松,眼闭合着。全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外,没有其他的活动。呼吸是很均匀的。小婴儿处于完全休息状态。
  (2)活动睡眠状态:眼通常是闭合的,仅偶然短暂地睁一下,眼睑有时颤动,经常可见到眼球在眼睑下快速运动。呼吸不规则,比安静睡眠时稍快。手臂、腿和整个身体偶尔有些活动。脸上常显出可笑的表情,如做怪相、微笑和皱眉。有时出现吸吮动作或咀嚼运动。在觉醒前,通常处于这种活动睡眠状态。以上两种睡眠时间约各占一半。
  (3)瞌睡状态:通常发生于刚醒后或入睡前。眼半睁半闭,眼睑出现闪动,眼闭合前眼球可能向上滚动。目光变呆滞,反应迟钝。有时微笑、皱眉或噘起嘴唇。常伴有轻度惊跳。当小婴儿处于这种睡眠状态时,要尽量保证他安静地睡觉,千万不要因为他的一些小动作、小表情而误以为“婴儿醒了”,“需要喂奶了”而去打扰他。
  如何知道宝宝想睡了?
  许多新生婴儿困乏时会出现烦躁的情绪,并以哭的形式发泄出来,以此告诉爸爸妈妈他要睡觉了。如果此时父母不理解他的意思,继续逗他的话,孩子会哭得越来越厉害。
  当宝宝眼神迷离的时候,一般表明要睡觉了,而且这种情况大多出现在吃完奶后。如果爸爸妈妈在此时逗宝宝时,会发现宝宝反应不那么灵敏,并且开始哭闹了。这可能是因为累了困了,妈妈可以抱起他来轻轻摇晃,有节奏地拍拍他的小屁股哄他入睡。
  宝宝想睡觉时,会出现许多小动作如揉眼睛,抓耳朵等等。>>什么样的环境更适合宝宝入睡?
  新生儿哪种睡眠姿势最舒服
  一般情况下新生儿的睡眠时间每天大约在18-20小时左右,宝宝睡觉是否舒服,睡眠的姿势非常重要。
  新生儿睡眠的姿势不外乎三种, 即:仰卧、侧卧、俯卧。
  一般情况下,大多数的父母都给新生儿采取仰卧和侧卧睡姿,俯卧的睡姿一般不太提倡。
  新生儿仰卧时,全身肌肉处于放松状态,对新生儿的心脏、胃肠道等器官压迫最少;同时便于父母观察宝宝的表情变化,四肢能够自由活动。仰卧也有弊端,就是宝宝容易发生漾奶,吐出的奶水会聚集在宝宝的咽喉处,如发现不及时会呛入气管及肺内。
  侧卧睡姿的宝宝,最好采用右侧位,能避免心脏受压,又能预防吐奶,特别是刚吃完奶后宝宝更应右侧卧,有利于胃内食物顺利进入肠道。但也不能始终朝一侧睡,妈妈应该给新生儿经常调整左右方向,以免发生脸部两侧发育不对称的现象。
  俯卧,就是我们常说的趴着睡,一般情况下我们不提倡新生儿采取俯卧的睡姿,容易发生意外窒息。有文献报道,俯卧的睡姿有助于宝宝胸廓和肺的生长发育,能提高宝宝的肺活量。
  三种睡姿,各有优缺点,最好以仰卧、侧卧的睡姿为主进行交替,每天不能总固定一个睡姿。如果采取俯卧的睡姿时,父母一定要随时观察宝宝的情况,避免发生意外窒息。
  如何看懂宝宝睡醒后的表情语言?
  宝宝正常睡眠时身体和脸部都很松弛,除了偶尔出现细微的动作外几乎没什么活动,眼睛通常是紧闭着的,呼吸均匀,妈妈要把光线调暗一些,保持室内的安静,让他可以充分休息。如果到了喂奶或者把尿的时间他还没有醒,也不要拍醒他,等待他自然醒来再进行就好。有时宝宝会把两眼微微睁开,动动手和脚,偶尔皱皱眉,这时不要以为他已经睡醒了,急不可待地给他喂奶、换尿布。结果却发现他不喜欢,还会哭闹,原来这时他还没有完全醒,仍在睡眠中,只是快醒了的征兆而已,所以不要太急。
  宝宝睡醒后如果高兴地冲你笑笑,或哼哼地和你说话、手舞足蹈,则说明已睡够了。
  宝宝睡醒后发现周围无人而感到寂寞,会以哭的方式吸引亲人与他作陪,或表示要大小便。宝宝睡醒后通常最希望看到妈妈的脸,因此此时哭泣是一种正常表现。只要把宝宝抱起来安慰一下,多和宝宝说话、把把大小便或换一下尿布,宝宝就会止住哭声了。
  宝宝躺在床上,突然皱起小眉头哭闹,或者四肢有力地蹬踹,情绪很不安定,脸发红,多半是宝宝尿了或者拉了,需要妈妈及时清理了。
  宝宝睡眠中,如果满身是汗,特别是头部湿辘辘的,也许是穿盖得太多,应根据气温适当减少衣被;在排除穿衣盖被过多后,则要考虑佝偻病的可能,及时为他擦去汗水,更换内衣帽,尽早去医院做相关检查。
  宝宝睡醒后,如果哭闹得厉害,抱哄也不能止哭,且张合嘴唇做吞咽状,多为口渴或饿了,这时应先喂些温开水,然后马上给以哺乳或牛奶等食物。但宝宝睡醒后不宜马上给他喝冷的饮料,因为胃突然受到刺激会影响胃液分泌,使消化功能减弱。
  宝宝睡眠中或一觉醒来,突然尖叫或全身颤跳,继而大哭,面色发白,则多为受到惊吓所致。这时家长最好是妈妈马上抱起宝宝,用脸触摸他并轻轻晃拍全身柔声地安抚,使其尽快从惊吓环境回到妈妈安全的怀抱中来。
  新生婴儿睡眠不安如何护理?
  新生儿的睡眠时间是成人的2倍多,每天大约有18-22小时是在熟睡之中。新生儿睡眠不安的原因很多,家长应有的放矢,采取相应的护理措施。如果是白天睡觉时间很长,而夜晚哭闹不安,即所谓的“夜哭郎”。那么应尽量设法让他白天少睡些,晚上自然就能睡好。
  另外应看看室内温度是否过高,或包被裹得太多、太紧,孩子因太热而睡不安稳。这时孩子鼻尖上可能有汗珠,摸摸身上会是潮呼呼的。这就需要降低室温,减少或松开宝贝,解除过热感,舒适了就能入睡。如果摸摸小脚发凉,则表示孩子是由于保暖不足而不眠,客加厚盖被或用热水袋在包被外保温,另外尿布湿了,或没有吃饱等也会影响睡眠,应当及时更换尿布,并勤喂奶,让孩子吃饱。
  如果逐一检查这些情况都不存在,而母亲在孕期就有维生素D和钙剂摄入不足的情况,则可能孩子有低血钙症。低血钙症的早期也有睡觉不安稳的表现,但一般在补充维生素D和葡萄糖酸钙后即可好转。如果除睡眠不安外还有发热、不吃奶等其他症状时,应该及时去医院诊治。
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