如何缓解产后便秘？

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A、应适当地活动，不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。适量的运动会促进排便和食物的消化和吸收。

B、在饮食上，要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。

C、产后应保持心情舒畅，避免胡思乱想对自己的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。

D、吃一些缓解便秘的草药，如火麻仁、有益菌等，子月堂润畅茶对产后便秘有很好的作用，能温和的促进排便，排出体内积蓄的毒素，并且对乳汁分泌、婴儿没有任何影响，是妈妈放心食用的健康茶饮。