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[产后] 月子小窍门

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新浪微博达人勋

发表于 2012-12-2 07:51:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
*很多人会因为怕痛而放弃顺产,其实女人最伟大的牺牲就是经历顺产的阵痛。很多选择剖宫产的产妇产后就会马上后悔了。所以有条件顺产就上吧!
*要请月嫂,照顾小孩是你想象不到的辛苦,但是月子期间一定要偷懒,啥活都别干。除非你想一身月子病提前衰老。
*不管有条件没条件,月子最好是坐满42日,即医学上所说产褥期。
*进产房时带上专业的产妇卫生巾(内裤式),恶露的量实在是大到远超你的想象。
*产后不用大补,但一定要滋阴补肾。推荐杜仲炖猪腰或益母草炖猪骨汤。
*喂奶的妈妈,每天要喝汤或孕妇奶粉、豆浆。推荐鲫鱼汤、枸杞大枣党参炖公鸡汤。
*产后束腹带要买,但不要整天用。站起来的时候才用。否则会阻碍血液循环,更可能造成腹压增高,使生殖器官韧带的支撑力下降,反而影响子宫的恢复。推荐六甲村的,贵是贵但比杂牌子好。
*侧切或者撕裂伤口用复方金花油护理,止痛效果真的很好,而且可以防止疤痕。如果伤口红肿甚至化脓了更加要用,因为医院是治不好的。
*为了恢复阴道弹性,防止产后松弛。产后一周后马上可以进行盆底肌肉练习,提肛缩阴。千万不要等到产褥期结束,那时已经晚了。
*产后半个小时是开奶黄金时间,一定要在20-30分钟开始喂奶。
*乳头凹陷的妈妈应该在产前就牵拉调整乳头,而不是在产后!
*如果发现乳房有硬块,赶紧使用吸奶器,最高马力疏通乳腺,不至于造成乳腺炎。吸奶器推荐好女人,完全没必要用动辄一千八百的贵东西。
*每次喂奶前10分钟先喝上一碗汤或一杯孕妇奶粉,奶水便会如同滔滔江水源源不断。
*每天做俯卧撑,不但可以强壮手臂还可以防止喂奶导致乳房下垂。
*奶水稀就多吃肉,或者喝安利的蛋白粉(香港出的品质更好)。
*如果恶露30日还没结束,表示子宫收缩得不是那么好了,赶紧用活血的药材煮水洗洗,热敷腹部。否则,以后肚皮松弛就真没法减。
*如果白带没什么问题,出了月子的产后检查建议不要让医生检查宫颈。见过不少因为医生不负责反而损伤阴道的。
*刚生完孩子的新妈妈是世界上最热心的人,有问题一定要跟大家多交流,会有很多的宝贵经验。
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