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[健康] 邓朋友孕育早知道:知道怀孕后需要做哪些事情

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新浪微博达人勋

发表于 2012-11-19 07:02:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
告知自己的上司

  你怀孕了,你的老板或上司则更多的考虑的是你的工作任务怎么办。即便这样,你还是要适时地要告诉他,让他有很长时间来消化和解决问题。

  你要清楚的告知,自己现在和稍长一段时间以后的身体状况,但不要急于讨论生育期间的工资待遇以及你生完孩子以后的工作计划。这样做是给上司一些时间来接受和考虑你的情况,并且为今后进一步的安排做好铺垫。

  还可以和你的已经生过孩子的同事谈谈,她们的感受和经验,无论好的坏的,都可以帮助你更好的考虑自己的情况。

  考虑是否要调换工作

  一般来说,如果不是从事体力劳动为主的孕妇,是可以坚持工作的。由于受工作环境的影响,孕妇可以得到身心两方面的调剂,更利于健康。当然,如果从事象搬运、建筑等重体力劳动,或长时间站立、震动大、接触放射线或有害物质的工作,在怀孕后应改换其他工作。

  工作时,孕妇要根据自己的情况随时调整,一旦感觉累了,便要及时休息。在工休时间,可以吃一点水果或点心,并到室外呼吸一下新鲜空气。中午吃完饭以后,要尽可能睡上一会儿,即使完全没有条件,也要在桌上趴一会儿。

  注意饮食保健康

  孕妇在妊娠早期的病毒性感染会引起胎儿先天畸形;营养不良可引起流产、早产和胎儿体格生长以及脑的发育迟缓;如受到某些药物、放射线辐射伤害、精神创伤等影响会导致胎儿发育受阻。

  因此,孕妇要注意均衡营养,爱喝咖啡和可乐类饮料的准妈妈,要开始戒掉了,其中的咖啡因对胎儿的生长非常有害,同时,避免用药及接触有毒有害环境,令胎儿能够健康成长。

  注意补充叶酸

  孕妇应该从准备怀孕的前3个月就开始补充叶酸了,以给未来的小宝宝充足的储备。而且,孕早期也应该坚持补充,因为此时期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期,脑细胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影响。

  但准妈妈要记住的是,一定在医生的指导下服用叶酸片,不可盲目自行购买。因为叶酸并非补得越多越好。



 购买防辐射服
  现代社会,手机、电脑、微(光)波炉等电器使用日益频繁,给人们带来方便的同时,专家也开始呼呈人们警惕其辐射对身体造成的危害。对于孕妇,就更不可轻视。孕期伊始,就要开始挑选防辐射服了,以保护腹中的小宝宝。选择防辐射服时,一定要选择大品牌或在孕妇用品专卖店中进行挑选,质量与品质比较有保障。

  控制性生活
  专家认为:孕早期应节制性生活,最好采取边缘性接触,通过搂抱、抚摸、亲吻的方式达到性的满足。性生活频繁或者不注意讲卫生,孕早期性生活容易引起孕妇阴道炎症,不利于胎儿的健康发育。孕早期性生活方式的选择应注意避免腹部压力过大,否则会增加流产的危险。

  首次体检
  孕妇的首次体检包括询问家庭史和本人病史、测量基础血压、称体重、听心肺、妇科检查以及化验小便、肝功等。

  建“孕期保健卡”
  在医生确定怀孕后,孕妇应立即建立“孕妇保健卡”,在医生的指导下安然度过妊娠、分娩与产褥各期。


  测算预产期
  妊娠通常持续9个多月。在这9个多月的时间里,胚胎从一个简单的细胞,变成由数百万个细胞组成的、极复杂的有机体。在整个人生过程中,任何时间都不会像这一小段时间那样生长得如此迅速。
  一旦确诊妊娠,便可预计孩子出生的时间,这在医学上称为“预产期”.
  计算预产期,只需在末次月经第一天加上9个月零1周即可。例如:末次月经是1月1日,加9个月为10月1日,再加1周(7天),为10月8日。10月8日就是预产期。
  真正分娩可能发生在预产期的前后2周内。
  每3周来一次月经的妇女,其妊娠期限应为280天-1周=39周;
  每4周来一次月经的妇女,其妊娠期限应为280天=40周;
  每5周来一次月经的妇女,其妊娠期限应为280天+1周=41周。
  如果你的月经周期不太规则,或者记不清末次月经的日期,就应在妊娠早期根据妇科检查来推算。
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