秋季滋补禁忌

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孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。而孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，不宜单一、过量！而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，最好是根据中国营养学会公布的：“中国居民膳食营养推荐摄入量”设计的营养素，这样更利于营养的平衡。通常人体所需的营养素包括2大类。
宏量的营养素：蛋白质、脂肪、热量（主要由淀粉类食品供给，良好的日常饮食可以满足）。
微量的营养素：维生素、矿物质以及微量元素（日常饮食难以满足，用孕妇营养素来补充更为科学）

秋季滋补温和清淡
秋天到，人们习惯性的买大鱼大肉的滋补，但是这样的滋补方法却不适合孕妇。福格森营养专家提醒孕妇秋季不宜吃狗肉、羊肉、龙眼、桂圆，因为狗肉羊肉龙眼等性热，孕妇多吃容易上火。孕妇秋季宜吃银耳、莲藕等等温性滋补食品，这些食物不仅吃了有营养，还有有安胎凝神的功效。

秋季滋补防燥润肺
秋燥是秋天的特性，初秋秋老虎带来的温度依然很高，孕妇小孩老人特别容易感染上燥邪。秋燥会引起一系列症状，如干咳、咽喉干燥、声音嘶哑、皮肤干燥感等等。

所以孕妇秋季滋补要多吃润肺防燥食物，例如胡萝卜、木耳、藕、萝卜、平菇、海带、冬瓜等蔬菜。秋季也是水果成熟的季节，吃水果也能防燥，防燥水果有梨、柑橘、葡萄，但是葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的食用容易引起妊娠期糖尿病或导致胎儿生长过大。

秋季滋补不宜寒凉
秋季，很多人都开始吃螃蟹、甲鱼、花甲等海鲜。很多孕妇应该都知道，孕妇不宜多吃螃蟹甲鱼等海鲜食物。螃蟹甲鱼有活血化淤的功效，怀孕期间吃容易造成流产。
秋季也是柿子上市的时节，但它也是寒性食物，虽然有润肺生津的功效，但是多吃容易造成孕妇大便干燥。经过营养家检测，孕妇每天吃柿子不宜超过两个，柿子不能空腹食用，更不能和蟹同食。