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[产检] 孕期水肿

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新浪微博达人勋

发表于 2010-2-28 04:22:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
孕期水肿,是每个孕妈都无法避免的问题。当手脚变得越来越不灵活,当鞋子变得越来越不合脚,孕妈们就应该注意了。不同的水肿原因有不同的应对措施,孕妈们可要认真学习,让水肿不再那么难受。
 随着孕期进入后期,肿胀的手脚,做事和走路都让孕妈们觉得不方便。但这也是大多数准妈妈必须经历的。总之,只要不是突然肿得很厉害或体重增加得特别多特别快,准妈妈大都可以安心地度过孕期。
孕妈水肿的原因
  由于种种原因,孕妇在怀孕时在脖子、脚、腿、腹壁、外阴等部位会出现不同程度的水肿。但最容易发生水肿的是孕妇的下半身。有时内脏也会水肿。孕妈可在家中进行自检,将大拇指压在小腿胫骨处,当压下后,皮肤会明显地凹下去,而不会很快地恢复,即表示有水肿现象。尤其是在进入孕28周以后,随着怀孕周数的增加,孕妇的水肿现象会日益明显。
  产生孕妈水肿的原因,包括以下4种:
  1、妊娠期下肢毛细血管压力升高,滤过率增加,加上静脉压力升高,影响组织液回流,尤其站立或走路时间过长,可使水肿加重。
  2、毛细血管通透性增加,尤其是妊娠高血压综合征时,全身小动脉痉挛使毛细血管缺氧,血浆蛋白及液体进入组织间隙导致水肿。
  3、内分泌影响,使肾小管对钠的重吸收增加,使体内水钠潴留,也引起水肿。
  4、血浆胶体渗透压降低。也就是血浆白蛋白下降,在蛋白质摄入不足或吸收不良时尤其劳动负荷量过大时,都容易出现水肿。
 1、过胖的“肿”
  过胖的“肿”也可以说是假性水肿,孕中期由于准妈妈胃口大开,营养全面,没有切实的控制体重,到了孕后期,体重一下增加了不少,看起来更加肿胀,而不是真正意义上的水肿。如果是这样,准妈妈就要开始节制自己的饮食了,不能让体重增加过多。


  2、生理性水肿
  所谓“生理性”水肿,主要是由于子宫压迫造成,增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。血液和淋巴液循环不畅,代谢不良,导致腿部组织体液淤积,一般多发生在脚踝或膝盖以下处,通常孕妇在早晨起床时并不会有明显症状,但在经过白天久站和夜间活动量减少后,大约在晚上睡觉前,水肿症状就会比较明显呈现,但生理性水肿大致是不会对胎儿造成不良影响,这种水肿产后会自愈,所以准妈妈不用担心。


  3、病态性水肿
  “病态性水肿”是由疾病造成的,例如:妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病,不仅呈现在下肢部位、双手、脸部、腹部等都有可能发生。如果用手轻按肌肤时,肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响,对胎儿的健康也会有危害。

三、肿妈妈饮食上的禁忌

无论什么原因引起的妊娠水肿,药物治疗都不能彻底解决问题,必须改善营养,增加饮食中蛋白质的摄入,以提高血浆中白蛋白含量,改变胶体渗透压,才能将组织里的水分带回到血液中。
  怀孕期间,孕妈应注重营养的合理搭配,多喝水,多吃富含铁、叶酸等的健康食物。如果水肿严重的话,可以多吃些利尿消肿的食物,如红豆水、冬瓜鲤鱼汤(清汤、无盐)等。

  预防水肿应多吃:
  1、富含钾的食物:香蕉、梨、香蕉、梨等新鲜水果。
  2、富含维生素C的食物:柠檬、蔬菜、草莓、柠檬等水果和各种黄绿蔬菜。
  3、富含维生素B1的食物:猪肉、花生、猪肉、花生等。

  预防水肿禁忌食物:
  1、烟熏食物:牛肉干、猪肉脯、鱿鱼丝等, 烟熏类食物中含有过多的盐分和其他不利于孕妇健康的成分,尽量少吃。
  2、腌制的食物:泡菜、咸蛋、咸菜、咸鱼等。
  这些腌制食物,看起来似乎营养充足,而且可以适当地刺激孕妈的胃口,但在无形中却增添了不少有害的物质,造成水肿等孕期不适。尤其是咸鸭蛋,一只咸蛋所含的盐已超过孕妇一天的需要量。在人体内,盐和水分是一对孪生姐妹,食盐过多会产生口渴,必然大量饮水,水、盐积聚在体内超过肾脏排泄能力,从而导致孕妇高度水肿。

面对孕期水肿,孕妈也可以通过以下几种方式,减轻水肿带来的不适症状:
  1、充分休息消除水肿最好的方法莫过于静养,研究表明,人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少,水肿自然会减轻或消失。、睡觉时,选择左侧卧位是消除浮肿最有效的办法,排尿量也会由原来的500~600ml渐渐增加到1000ml,帮助排出体内多余的水分。
  2、坐着时——把脚稍稍垫高为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上的时候,可以把脚放到凳子上,与臀部同高;坐在地板上时,可用坐垫把脚垫高。
  3、穿着合适的衣服穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
  4、按摩小腿、脚背可以由准爸爸帮忙做一下按摩,按摩时要由下往上,这样才有助于血液返回心脏,力度以舒服为宜。睡前的按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。另外,洗澡时按摩也是个不错的选择。
  5、经常散步借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏,因此,散步对于浮肿的预防是很有效果的。
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发表于 2010-2-28 11:34:23 | 显示全部楼层
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